18日目ダイエット
また体重が戻った。お酒なのかなぁ。
仕事終わるの遅いから そうだなぁ。
朝測定体重 51.1kg
運動 ウォーキング 81.6㎞ 497kcal
万歩計 17、017歩
今日の1曲
17日目ダイエット 7日目プラセンタ
昨日たくさん歩いたので少し体重が減っていた。うれしい♪
朝測定体重 50.3kg
運動 ウォーキング 8㎞ 489kcal
万歩計 12,494歩
今日の1曲
BB King - Let The Good Times Roll (From "Legends of Rock 'n' Roll" DVD)
15日目ダイエット 6日目プラセンタ
プラセンタで変わったこと
最初は頭が痛くなったが、症状は出なくなった。
肌がぷりぷりしてきて 心なしか目が大きくなった気がする
血圧が下がった。 続けてみよう♪
体重が下がらないので、ぷーーって思う。
朝測定体重 51.1kg
増えてる!(涙)
運動 ウォーキング 8.3㎞ 497kcal
万歩計 14,114歩
今日の1曲
14日目 ダイエット
お天気も良いので皇居週。楽しく歩けた♪
お休みの日は、たっぷり歩く♪嬉しい。
朝測定体重 51kg
増えてる!(涙)
今日の1曲
002_Freddie King - Ain't Nobody's Business (Live At The Sugarbowl 1972).mp4
■
今日は休業。体を休めます。
朝 272kcal
げんまい50g 味噌汁 ゆで卵
R1ヨーグルトドリンク
昼 289kcal
味噌汁(あさり わかめ) ほうれん草&たまごいため
ゆで卵 豚ロース100g 野菜サラダ(玉ねぎ レタス)
夜 1057kcal
白ワイン 半分 酎ハイ8杯
つくね、はらみ、かしら 各1ほん さば焼き 半分 サラダ あたりめ
今日の反省は、、、
お酒をもう少し少なくしたい。
朝測定体重 50.5kg
運動 なし
万歩計 4、392歩
今日の1曲
B.B. King - Live in Cook County Jail (1970) Every Day I Have The Blues
12日目 ダイエット
筋トレだけでウォーキングなし。金曜日となると体が疲れてしまっている。
朝 311kcal
げんまい50g 味噌汁 わかめ 卵焼き1個 野菜サラダ レタス 玉ねぎ
R1ヨーグルトドリンク
昼 489kcal
納豆 味噌汁(あさり わかめ) ほうれん草&たまごいため
とり肉(胸1/8) 豚ロース100g 野菜サラダ(玉ねぎ レタス)
夜 768kcal
白ワイン 1本
今日の反省は、、、 連日歩いてちょっと疲れがでてきた。
少し 歩くのを減らした。お酒をもう少し少なくしたい。
朝測定体重 50.5kg
運動 なし
万歩計 4、392歩
今日の1曲