７日目　ダイエット - みーと。のダイエット記録。

今日は、お休み。頭も心もゆっくりできる幸せな日だ。

１週間がんばった　自分への　ご褒美に

そうだランチは　焼肉に行こう♪

麻布十番までウォーキングしてこう♪

あすけん　アプリ上では、摂取カロリーはちょうどよいそうだ。どこがちょうどよいのか　わからない。

また、この１週間の総合的な栄養素は、こんな感じ。不足したところを考えながら
次の１週間は、やってみよう♪

朝　　ゆでたまご　１個

昼　　焼酎ソーダ割４杯　雑穀米30ｇくらい　味噌汁（わかめ）

　　　焼肉　塩だれ（ロース　トリ胸　はらみ）　もやしナムル小鉢　野菜サラダ

夜　　焼酎（440lcal分）　ゆで卵　ブロッコリー（ゆで）ちくわ１本

朝測定体重　50.7ｋｇ

運動　ウォーキング7.1km 542kcal

万歩計　11,864歩

今日の１曲