８日目 ダイエット ４日目プラセンタ
昨日は、お肉をたくさん食べた。そしたら体重が少し減っていた。肉ってすごい！
そして８日目でマイナス２．５キロ。あと５０日であと-２．５キロ目標。目標は高く！
最初の１週間が一番楽に体重が落ちる気がする。こっからなんでしょうね、、、がんばりどころは。。。
かろりーで落とすか、炭水化物ダイエットにするか、まだ悩み中。
様子見て調整することにする。
毎日 歩く♪ そう歩く♪
歩く前にノムサプリ BCAA購入してみた。。
BCAAの効果は、疲労回復、免疫力アップ、肝機能の向上など、体に良い事づくめ。
朝 なし
昼 468kcal
ゆでもやし 納豆 いくら かつおのたたき
胸肉焼き 味噌汁（あさり わかめ まいたけ しめじ）
夜 1007kcal
白ワイン １．５本くらい
ゆで卵 ２個 R1ヨーグルト
今日の反省は、、、いや 毎日 お酒の飲みすぎです！
朝測定体重 50.5ｋｇ
運動 ウォーキング7.46km 495kcal
万歩計 12、175歩
今日の１曲
