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今日は休業。体を休めます。

朝　　272kcal

　　　げんまい50ｇ　味噌汁　ゆで卵

　　　R1ヨーグルトドリンク　

昼　　289kcal

　　　味噌汁（あさり　わかめ）　ほうれん草＆たまごいため　

　　　ゆで卵　豚ロース100ｇ　野菜サラダ（玉ねぎ　レタス）

夜　　1057kcal

　　　白ワイン　半分　酎ハイ８杯

　　　つくね、はらみ、かしら　各１ほん　さば焼き　半分　サラダ　あたりめ

今日の反省は、、、　
お酒をもう少し少なくしたい。

朝測定体重　50.5ｋｇ

運動　なし

万歩計　4、392歩

今日の１曲

B.B. King - Live in Cook County Jail (1970) Every Day I Have The Blues