５日目　ダイエット　プラセンタ３本目 - みーと。のダイエット記録。

5プラセンタ注射　１本　今日も打つ♪
今週は、３回目。とてもよく眠れる。心なしかお肌のハリが出てきた。

うれしい♪

そして毎日飲んでいるヨーグルト。かれこれ半年、配達していただいてるの。

じつは、このヨーグルト　朝でなく　夜２２時～２時の間、

寝る前、又は食後に摂取したほうが良いそうだ。

腸の働きが一番活発になる時間帯は夜で就寝後、４時間ほどすると乳酸菌などの善玉菌の働きが活発になり、腸内環境を整えたり老廃物の排出や有害物を減らすから。

逆に朝一番でヨーグルトを食べると重要な乳酸菌が胃酸にやられてしまい期待される効果がなくなってしまいます。

って書いてあった。

えーーーー
私は　半年も　ずっと間違えた飲み方をしていたかぁーー！！！

今日から　明日から夜にしてみよう。ちっ

朝　R１ヨーグルトドリンク　１本

昼　　野菜サラダ　レタス、玉ねぎ　茶碗蒸し

　　　豚しゃぶ100ｇ　ゆでもやし　味噌汁（わかめ　あさり　あおさ）

夜　ゆで卵1個　　白ワイン１本

朝測定体重　51.6ｋｇ

運動　354kcal ウォーキング

万歩計　10、048歩

今日の１曲。