2020-10-23 ４日目 ダイエット 血圧も毎日計り始めました・ 朝 R１ヨーグルトドリンク １本 キウイ １個 昼 大麦＆白米ミックス50ｇ 野菜サラダ レタス、玉ねぎ 納豆 豚しゃぶ100ｇ ゆでもやし 味噌汁（わかめ あさり あおさ） 夜 ゆで卵1個 白ワイン１本 朝測定体重 51.6ｋｇ 運動 540kcal ウォーキング 万歩計 17、010歩
