10日目ダイエット ５日目プラセンタ
５日目プラセンタ注射。先生から、何か変わったことは？と聞かれ、
そういえば 昨日 お客さんに お肌がぷるぷるしてるって言ってもらえた事を思い出した。これからもっときれいになるよと言われ、にやっとしてしまった。
プラセンタのおかげか ウォーキングか青竹ふみかわからないが、血圧がとても下がった。
４月に150になり、ちょっと恐怖で、、、その後は 怖くて計らなかったんだけど、
最近 毎日計ることにした。。。今日は、110になった。
これまた これも怖いけど
うちの血圧計便利♪スマホにアプリを入れておけば、毎日の血圧管理ができる。Bluetooth対応なので、手入力しなくてもOK。私には とても向いている
朝 ゆで卵
昼 413kcal
納豆 味噌汁（あさり わかめ大量） ゆでもやし ブロッコリー
キャベツ しめじ とりひき肉（胸）炒め
夜 850kcal
白ワイン １本
ローカボナッツっミックス 190kcal
ゆで卵
LG２１ヨーグルトドリンク
今日の反省は、、、 連日歩いてちょっと疲れがでてきた。
少し 歩くのを減らした。お酒をもう少し少なくしたい。
朝測定体重 50.7ｋｇ
運動 ウォーキング6.06km 416kcal
万歩計 14、560歩
今日の１曲
