１２日目 ダイエット
筋トレだけでウォーキングなし。金曜日となると体が疲れてしまっている。
朝 311kcal
げんまい50ｇ 味噌汁 わかめ 卵焼き１個 野菜サラダ レタス 玉ねぎ
R1ヨーグルトドリンク
昼 489kcal
納豆 味噌汁（あさり わかめ） ほうれん草＆たまごいため
とり肉（胸1/8） 豚ロース100ｇ 野菜サラダ（玉ねぎ レタス）
夜 768kcal
白ワイン １本
今日の反省は、、、 連日歩いてちょっと疲れがでてきた。
少し 歩くのを減らした。お酒をもう少し少なくしたい。
朝測定体重 50.5ｋｇ
運動 なし
万歩計 4、392歩
今日の１曲
