４日目 ダイエット

 血圧も毎日計り始めました・

朝　R１ヨーグルトドリンク　１本

　　キウイ　１個

昼　大麦＆白米ミックス50ｇ　野菜サラダ　レタス、玉ねぎ

　　納豆　豚しゃぶ100ｇ　ゆでもやし　味噌汁（わかめ　あさり　あおさ）

夜　ゆで卵1個　　白ワイン１本

朝測定体重　51.6ｋｇ

運動　540kcal ウォーキング

万歩計　17、010歩

 

みーと。 (id:meatwo) 19

３日目 ダイエット プラセンタ２本目

あすけんというダイエットアプリをとりいれました。

栄養素を分析してくれるので、分析結果　ビタミンCが足りていないので、

朝ごはんにキウイをプラス。

プラセンタ注射　１本

朝　R１ヨーグルトドリンク　１本

　　キウイ　１個

昼　大麦＆白米ミックス50ｇ　野菜サラダ　レタス、玉ねぎ

　　納豆　ねぎとろ70ｇ　ゆでもやし　味噌汁（わかめ　あさり　あおさ）

夜　ゆで卵２個　ごぼうサラダ　白ワイン１本

朝測定体重　51.7ｋｇ

運動　388kcal ウォーキング

万歩計　12,566歩

２日目 ダイエット

朝　R１ヨーグルトドリンク　１本

　　ゆでたまご　１個

昼　大麦＆白米ミックス50ｇ　野菜サラダ　レタス、玉ねぎ

　　納豆　鶏肉ハンバーグ　150ｇ

夜　ゆで卵２個　白ワイン１本

朝測定体重　52.2ｋｇ

運動　459kcal ウォーキング

万歩計　16,299歩

1日目ダイエット プラセンタ１本目

プラセンタ注射始めました。

代謝も良くなるし、よく眠れると思われる。

朝　なし

昼　大麦＆白米ミックス　50g 野菜サラダ　レタス、玉ねぎ

納豆　卵焼き　ベーコン1枚

夜　ゆで卵2個　白ワイン　ボトル１本

朝測定体重　53キロ

明日からダイエット開始！

ガチ　ダイエット　明日からはじめることにしました('◇')ゞ

2か月でマイナス4ｋｇ！